14.3 C
Amposta

Evitar les males digestions

El més vist

- Advertisement -
- Advertisement -

Hi ha actituds, costums o hàbits, aliments o substàncies que facin que sigui més difícil tenir una bona digestió?

A causa de la complexitat del sistema digestiu, és cert que hi ha una sèrie de factors que poden influir a l’hora de fer una bona digestió.

Moltes vegades es parla de menjars o sopars “pesats”, de certs aliments que resulten irresistibles, però que alhora senten fatal a l’estómac, donen mal de ventre o generen molts gasos i una incòmoda inflor abdominal, fins i tot cremor i reflux.

Més enllà que cada persona és un món i que hi ha intoleràncies alimentàries especifiques. El llistat d’aliments o factors que poden provocar una mala digestió és força divers. Algun d’ells, per exemple, són: l’abús de l’alcohol; la continuïtat en prendre certs medicaments (com és el cas dels antibiòtics); el fet de sopar molt tard; sens dubte, una mala hidratació pot comportar una digestió difícil; una dieta amb excés de greixos així com un excés de carn; abusar dels dolços i de les fruites massa dolces; el tabac tampoc és un bon aliat de les bones digestions i menys quan es fuma entre els diferents plats d’un àpat; tampoc són una ajuda per a les bones digestions els edulcorants artificials; el no menjar suficients verdures de fulla verda; el no ingerir de tant en tant aliments probiòtics i prebiòtics; l’estrès i la manca de son són factors que poden perjudicar les bones digestions; el fet de tenir una manca de zinc en la dieta (present, per exemple en: mariscos, cereals integrals, fruits secs o productes lactis); el no menjar aliments fermentats; la ingesta diària inadequada de fibra; el fet de consumir de manera habitual refrescos amb gas; les postures corporals inadequades en el dia a dia o la mala posició durant la nit; el fet o el costum de masticar xicle; el no reposar després de cada menjada i finalment, el sobrepès i la vida sedentària que són dos companys habituals de les males digestions.

- Anunci -
- Anunci -

Més articles

FER UN COMENTARI

Introduïu el vostre comentari.
Introduïu el vostre nom aquí

- Anunci -

Actualitat

- Anunci -
- Anunci -