- Advertisement -
- Advertisement -
- Advertisement -
Amb Laura Otero parlem sobre adolescència i avui posem el focus en la falta de son, ja que a l’adolescència és quan els joves dormen cada vegada menys, a més, se’n van a dormir tard i al matí els costa molt aixecar-se. Aquesta manca de descans fa que hi hagi irritabilitat, susceptibilitat i dificultats per concentrar-se. Els estudis indiquen que haurien de dormir entre 8 i 10 hores cada nit, però la majoria es queda en 6 o 7. Hi ha una part biològica que ho explica, però també hi influeixen hàbits i rutines poc saludables. Per això, és clau revisar el dia a dia i fomentar canvis que afavoreixin un descans de qualitat. Dormir bé no és un luxe, és una necessitat.
Redacció I. R.
- Anunci -